Ngủ toàn giấc ngắn

Tổng thời gian ngủ: 1 giờ 20 phút Độ khó để thích ứng: KHÓ ĐIÊN CUỒNG Tesla là một lịch trình cực đoan được Sharif Olorin thiết kế vào năm 2009, là sự kết hợp của Uberman và Dymaxion. Nó bao gồm bốn giấc ngủ ngắn 20 phút (một giấc ngủ sau mỗi 6 giờ)

Lịch trình giấc ngủ Dymaxion là một trong những lịch trình giấc ngủ đa pha được biết đến nhiều nhất. Nó được tạo thành từ bốn giấc ngủ ngắn trong 30 phút, thực hiện sau mỗi 6 giờ. Không có giấc ngủ chính và tổng cộng chỉ có 2 giờ ngủ mỗi ngày. Một người