Sau khi bắt đầu một lịch trình ngủ mới, cần một thời gian để cơ thể có thể thích nghi. Nói chung, quá trình thích nghi trọn vẹn thường mất hơn bốn tuần. Nó ...

Giới thiệu về Olimex OpenEEGLà một công cụ theo dõi giấc ngủOlimex EEG-SMT là thiết bị kết nối với máy tính thông qua USB. Nó cho phép bạn theo dõi ...

Zeo là một cái băng đầu nhỏ chứa EEG đơn kênh. Công ty đã sản xuất hai phiên bản chính: dạng để đầu giường (ảnh trái) với đồng hồ báo thức tích hợp, và ...

Để theo dõi chính xác các giai đoạn giấc ngủ, sóng não cần được theo dõi. Công cụ phổ biến nhất được sử dụng cho mục đích này là điện não đồ (EEG), ghi lại ...

Tổng thời gian ngủ: 1 giờ 20 phútĐộ khó để thích ứng: KHÓ ĐIÊN CUỒNGTesla là một lịch trình cực đoan được Sharif Olorin thiết kế vào năm 2009, là sự kết ...

Lịch trình giấc ngủ Dymaxion là một trong những lịch trình giấc ngủ đa pha được biết đến nhiều nhất. Nó được tạo thành từ bốn giấc ngủ ngắn trong 30 phút, ...

Uberman là kiểu ngủ đa pha được biết đến rộng rãi nhất. Nó hấp dẫn vì có thêm được một lượng lớn thời gian trong ngày. Vì lý do này, nó cũng là một trong ...

Lịch trình liên quan đến kiểu ngủ Tri Core tương đối bất thường. Nó không phổ biến lắm do lịch trình khó khăn cùng với việc nhiều lần đánh thức. Các lịch ...

Lịch trình giấc ngủ lõi kép (DC) ban đầu được đề xuất bởi Cộng đồng Polyphasic dựa trên giấc ngủ Segmented (Segmented Sleep). Thay vì chỉ có một giấc ngủ ...

“Everyman” là cái tên được đặt ra để mọi người cảm thấy ít cực đoan hơn cho Uberman. Puredoxyk_người đặt tên và phổ biến kiểu ngủ Uberman cũng đề xuất kiểu ...